לחיות טוב יותר - נפלאות רצפת האגן

מי מאיתנו לא שמעה על רצפת האגן?

אנחנו יודעות שיש חשיבות לאזור זה בכלל ולנו כנשים בפרט, אבל מהו בדיוק תפקידה, ומה ניתן לעשות כדי לשפר את מצבה?

סיגל קלדרון, פיזיותרפיסטית רצפת אגן תגיע ביום ג' ה- 15.5 בשעה 20:00 לקפה ג'ו בקניון ערים, במסגרת הרצאות "שלישי נשי" של מועצת נשים ותספר לנו בדיוק מה שאנחנו צריכות לדעת.

סיגל קלדרון

קרדיט צילום: ענת גבע שרון

לקראת ההרצאה ביקשתי מסיגל לתת לנו קצת פרטים, הרי הם לפניכם:

מהי רצפת האגן?

רצפת האגן הינה מערכת של שרירים, רצועות, גידים, כלי דם ועצבים הממוקמים בתחתית האגן. לרצפת האגן תפקידים רבים כמו: תמיכה במבנה האגן, תמיכה באברי האגן, שליטה והרפייה של סוגרים (שתן, צואה, יחסי מין). היא אפילו משפיעה על היציבה ושיווי המשקל שלנו.

למה צריך פיזיותרפיה לרצפת האגן?

פיזיותרפיה לרצפת האגן מסייעת בהתמודדות ופתרון הפרעות רבות, למשל:

- קושי במתן שתן או דליפות שתן, כמו גם דליפות שתן במאמץ

- קושי במתן צואה (עצירות) או בריחות צואה

- צניחת אברי אגן

- כאבי גב או אגן

- כאבים או קושי בקיום יחסי מין

- שיקום לאחר לידה (כולל היפרדות שרירי בטן)

הטיפול רלוונטי לכל אישה, בכל גיל, בכל שלב בחייה.

מה כוללת הפיזיותרפיה?

ראשית הטיפול הוא אבחון מדויק של הגורמים להפרעה. בהמשך הטיפול כולל טיפול מנואלי, תרגול אקטיבי, הדרכה לתרגול עצמי פשוט וללא כאבים והנחייה להתנהלות יומיומית נכונה.

3 טיפים שימושיים:

1. שתו מים! רובנו לא שותות מספיק. מערכות הגוף חייבות מים לתפקוד מיטבי. כך גם מערכות העיכול והשתן. משטר מים תקין משפר יציאות, מגמיש את רקמות הגוף, משכך כאבים ועוד ועוד.

2. לא ללכת לשרותים "למקרה ו". לכו לשירותים כשצריך. מתן שתן בתדירות גבוהה מידיי משבשת את מנגנון האגירה והתרוקנות של שלפוחית השתן.

3. שבו על האסלה. גם בעבודה, גם בשירותים ציבוריים. רק כאשר הגוף והאגן תמוכים באופן מלא רצפת האגן יכולה להרפות לחלוטין ולאפשר התרוקנות טובה ומלאה.

טיפ בונוס: לכו לפיזיותרפיה לרצפת אגן . אל תוותרו על איכות החיים שלכן. אל תשימו את עצמכן במקום שני (אם לא עשירי). רוב הסיכויים שמה שמציק לך וחשבת שאת היחידה ולא ניתן לפתור הוא דווקא מוכר, שכיח ובעל פתרון פשוט!

איכות החיים שלך מתחילה כאן.

כאמור, ההרצאה של סיגל תערך ביום ג' ה- 15.5, הכניסה חופשית ברישום מראש.

להבטחת מקומך התקשרי למועצת נשים בטלפון

09-7649381

או במייל - infowomen@ksaba.co.il