מתי לאחרונה עשית לעצמך ריסטארט?

אחת מכאן כבר שש שנים

אני כפר סבאית מיובאת מאבן יהודה. המון שנים עובדת בכפר סבא, אוהבת מאד את העיר והתחברתי אליה. מאז שאני כאן אני חברה במועדון נשות עסקים בעיר, בעבר הייתי מגיעה למפגשים שנערכים בימי חמישי, בתקופה האחרונה פחות. יש נשים נהדרות בכפר סבא והעשייה כאן פורייה, טובה ואיכותית.

ספרי על הדרך שלך, על הייחוד שלך

כשיצאתי לדרך כדיאטנית קלינית לפני 18 שנה הבנתי כמה כלים חסרים לי. השתתפתי בסדנאות מתחומים שונים ואספתי כלים – יוגה-תרפיה, NLP, טיפול קוגנטיבי – התנהגותי, נשימות וחיבור לגוף. אני עובדת בעיקר עם נשים ויש לי המון המון ניסיון (אך עובדת גם עם גברים). כשאני פוגשת מטופלת או קבוצה – אני יכולה לבחור מתוך מגוון הכלים את אלה שיהיו הכי מתאימים ונכונים לה. מפגשים קבוצתיים יכולים להיות מגוונים ובכל מפגש אפשר לבחור נושא או תחום אחר.

איך זה משנה את ההתייחסות למטופלת?

סדנאות ההרזיה מתקיימות בקבוצות קטנות, שם כל משתתפת יכולה לקבל יחס ותשומת לב אישיים. כך קל לי יותר להוביל תהליכים של איזון תזונתי, ירידה במשקל וייצוב המשקל החדש שהושג. אני רואה כל מטופלת ב- 360 מעלות. חשוב לי לשוחח על דברים שלכאורה לא קשורים לתזונה או לדיאטה ובסופו של דבר לגלות שדווקא מה שלא נראה כקשור מוביל לשינוי. ריבוי הכלים מסייע לטיפול להפוך לתהליך וככה אני מסתכלת על כל מטופלת ומטופלת – תהליך שיש לי בו הרבה כלים להשתמש בהם. אף אחת לא צריכה להתאים את עצמה לשיטה שלי, להיפך – אני מתאימה את עצמי לכל מטופל או מטופלת ובוחרת את מה שיעבוד הכי טוב וישיג עבורם את התוצאות.

איך מוצאים אותך?

אני מנהלת עמוד פייסבוק מאד פעיל - "נוגה שמש – מנטורית לתהליכי שינוי, דיאטנית קלינית ומאסטרית NLP". בעמוד אני נותנת הרבה תוכן מקצועי שאפשר לשאוב ממנו מידע והשראה. גם כשקשה לי לבטא את עצמי – אני לא יכולה לחשוב על מיקור חוץ של כתיבת התכנים כי אחרי שאני כותבת – אני מגלה שזה מגיע ממה שאני. יש לי גם ערוץ יוטיוב ואלה בעצם דרכי השיווק העצמי שלי. הרבה מטופלות מגיעות אלי דרך המלצות מפה לאוזן, בזכות התוצאות החיצוניות שרואים בקרב המטופלות בתהליכים שאני מלווה.

ספרי על תהליך שהרגשת שאין - וצריך

גיליתי במהלך השנים שנשים מתקשות לקחת לעצמן הפסקה ממרוץ החיים או פשוט לא חושבות על זה. לימודים, קריירה, עבודה, ילדים. דרך מטופלות הבנתי את הצורך שיש לנשים לקבל עזרה בביצוע הפסקה יזומה של יומיים מכל מטלות השגרה וכך פתחתי סדנאות של יומיים שאני מכנה אותן "סדנאות ריסטארט לנשים".

בסדנאות האלה אנחנו עובדות בצורה מאד ממוקדת על חיבור של האישה לעצמה. גם לגוף (לא חייב להיות קשר לדיאטה) וגם לנפש ולמנטליות – מה את רוצה לעשות עם עצמך? איך את רואה את החיים שלך? באיזה תחום בחיים היית רוצה לעשות שינוי? במשך יומיים של סדנא אנחנו מנתחות את המצב הקיים ומובילות את התודעה למצב הרצוי. זה בזכות ה- NLP.

בעזרת כלים מעולם ה- NLP אני יכולה לגרום לך לחשוב ולחוש חוויה מידית ומדויקת של מצב שלא קורה באמת. ככה קל לי יותר לחבר נשים למצב שהן רוצות להגיע אליו. אחת ההנחות שלי היא שהמוח שלנו לא יודע להבחין בין דמיון למציאות ולכן בעזרת דמיון של מצב חדש – האישה יכולה לחוש תחושות אמיתיות שתהיינה לה כשהמצב הזה יחול.

אני מחברת את הנשים לחוויות חיוביות ולאיך שהן רוצות להרגיש. הנוכחות הנשית סביבן חיובית וטובה, יש הפרייה הדדית ואווירה תומכת ומפרגנת. זה תחביב שלי אני אוהבת את הסדנאות האלה. ושוב – זה עלה מהשטח. ראיתי שנשים צריכות ורוצות את זה. את מה שהן משיגות ומצליחות בסדנא שלי הן לא יכולות להשיג בצימר בסוף שבוע זוגי או בשום סיטואציה אחרת. הסדנאות האלה לא עוסקות ישירות במשקל או בהרזיה אלא ביצירת הרגשה טובה. אני רואה בזה מתנה גדולה.

את יכולה לשתף באנקדוטה מעניינת שחווית עם מטופלת?

באחת הסדנאות משתתפת מי שהייתה המורה שלי בכיתה א'. אישה בוגרת עם ניסיון חיים עשיר שמשתלבת היטב בין המשתתפות הצעירות האחרות. אני והיא מכנות האחת את השנייה בחיבה "מורתי" –זה משעשע מאד להיות חלק מהתהפכות היוצרות.

באחד המפגשים היא אמרה משפט נפלא שלכאורה יש בו ניגוד אך בעצם הוא מכיל תובנה מדהימה – "אני מרגישה טוב עם עצמי ועם הגוף שלי למרות שלא הגעתי למשקל שרציתי להגיע אליו". התובנה חלחלה במהירות ונוצר דיון מכונן ומעניין על כך שמשקל המטרה הוא בסך הכל..... מספר! ולפעמים אפשר להשיג הרגשה טובה גם בלי להגיע למספר הזה, שאולי נקבע שרירותית ואין לו משמעות מיוחדת.

עבור אישה בוגרת שהירידה שלה במשקל הייתה איטית מאד לאורך התהליך – היה מאד מרגש לשמוע משפט כזה. היא נמצאת בשליטה שהביאה איתה הסתכלות שונה על התהליך וחוויה שונה של המציאות. זה מוציא את העוקץ מהקיבעון סביב המשקל המסוים שמחליטים עליו, כי – למה לא להרגיש טוב אם אפשר פשוט להרגיש טוב? התובנה הזאת מאד חשובה עבור מי שמתלבטת אם להיכנס לתהליך או לא וחוששת, או שעוברות לה מחשבות שליליות של ויתור על אוכל טעים או של סבל בגלל דיאטה. השכנוע העמוק האמיתי הוא פשוט לצאת לתהליך כדי לעשות טוב לעצמי.

יש לך תחושות של הזדהות עם המטופלות?

נקודה שלא התייחסתי אליה עד להשתתפות של המורה שלי באחד התהליכים. כיום אני אישה בעלת מבנה גוף צר. מטופלות רבות רואות בהנחיה שלי מאין התנשאות, שכן "את רזה, את לא יכולה להבין מה עובר עלי". דווקא המורה שלי העלתה אל פני השטח את היותי ילדה שמנמונת ועגלגלה. הבנתי בעצמי שחלק ממה שאני מעבירה למשתתפות מגיע מהזדהות, מכוונה כנה לסייע להן לשפר את התחושה היומיומית שלהן, שכן בדומה להן – גם אני עברתי תהליך עמוק של הבנה ושינוי – בדיוק מה שאני מנסה להנחיל להן.

איך את מתייחסת לאכילה רגשית?

אחד המכשולים של לא מעט נשים. למה דווקא לאכול? אולי כי זה באמת מנחם ונחמד או בגלל שככה לימדו אותנו וניחמו אותנו בילדות. צריך לעצור את המחשבה האוטומטית הזאת ולהציע פתרון אחר. אפשר להתמודד עם כל קושי בדרך שמתאימה לו, שתנחם את הגוף והנפש ולא חייבים את האוכל או הנשנוש בשביל זה. זה אתגר עבורי – "לשבור" את ההתניות ולהבין שגם הרגלים ארוכי שנים ניתן לעצור ובגיל בוגר לשנות את ההתנהגות.

ביום שלישי ה- 13.3.2018 תרצה נגה במסגרת שלישי נשי בקפה ג'ו בקניון ערים. בהרצאה "ריסטארט תזונתי" תדבר נגה על אפשרויות איזון התזונה של כל אחד ואחת מאיתנו, איך אפשר להתמודד עם אכילה רגשית (ולהתגבר עליה) ומעל הכל – להרגיש טוב עם הגוף שלנו.

ליצירת קשר עם נגה – 052-4203888