שיהיה לך בהצלחה

לפני רגע התחילה שנת לימודים, הרבה אמהות ואבות עמדו ליד שער בית הספר נתנו נשיקה ואמרו "שיהיה לך בהצלחה". השנה אני לא מתחילה אף שנת לימודים הצעיר שלי מתגייס ממש אחרי סוכות וברור שאני רוצה שיהיה לו בהצלחה (וגם ברגוע אבל זה כבר לפוסט אחר), והבכורה שלי עוד רגע משתחררת אל תוך החיים כבוגרת ועולות בתוכה שאלות של סיום והתחלה, ועוד רגע מתחילה שנה עברית חדשה , ורבות מאיתנו כבר יושבות ומתכננות את השנה הקרובה מגדירות יעדים ומטרות ומאחלות לעצמן "שיהיה לי בהצלחה", אז אני רוצה לדבר אתכן קצת על זה מנקודת המבט שלי, מהעולם של הבעה רגשית.

לפני כל שנת לימודים רגע אחרי שסיימנו את רכישת הספרים היינו נפגשים לקפה משותף, אני הילדים ואבא שלהם (הגרוש שלי), ובין כל פטפוטי הקפה תמיד היתה עולה השאלה:

מה המטרה שלך לשנה בקרובה?

באנו עם כוונות טובות, כי הגדרת מטרה מאפשרת להם להתמקד ולהתפקס ולרתום את היכולות, אבל משנה לשנה שמתי לב לכמה דברים. ראשית שמתי לב שגם אני וגם הם קצת מתכווצים מהשיחה , ומשהו שהיה פעם נעים התחיל להרגיש כמו שיחת "יחסנו לאן"

הקשבתי למה שהם מגדירים כמטרות, חלק יכולתי לזהות כמטרות שבאו מתוכם פנימה, יחד עם זאת חלק מהתשובות שקיבלנו לאורך השיחות היו מה שהם חשבו שזו המטרה שמצופה מהם על סמך מה שקרה או לא קרה בשנה שעברה.

ודבר נוסף הרגשתי שהדרך שבה אנחנו מדברים איתם על הדברים עלולה להגביל את ההסתכלות שלנו ושלהם על הצלחה למה שאנחנו קוראים "מבחן התוצאה" - קרה או לא קרה.

אז בשנת הלימודים הקודמת רגע לפני שהצעיר שלי התחיל יב' החלטתי הבנתי שאני רוצה שיחה אחרת, שאני רוצה ....

להוריד את השיחה אל הלב

אז הדבר הראשון ששיניתי היה להתחבר ללב שלי וזה אמר שכבר לא נכון לי לנהל את השיחה בפורמט שהיא נוהלה ובא לי לדבר איתו לבד במקום ששנינו באים אליו לדבר שיחות חשובות עם עצמנו ונסענו ליום.

ליד הים שאלתי אותו 4 שאלות, וביקשתי שלפני שהוא עונה לי שיעצום עיניים וישאל שוב את השאלה את עצמו ויקשיב לתשובה שעולה מבפנים.

בכל אחד מאיתנו יש חלק שיודע. תמיד ידע מה נכון עבורנו וכשאנחנו שואלים את החלק הזה הוא יודע לתת לנו תשובה מאד מדויקת עבורנו.

(יש לו הרבה שמות לחלק הזה : הלב, הנשמה , הילד הפנימי - אני ממליצה לתת לו שם כדי לתת לו נוכחות)

השאלה הראשונה - מה ישמח אותך השנה?

התשובה שעלתה גרמה לו לחייך. כי מה שעלה זה שזו השנה האחרונה שלו והוא רוצה גם וגם

מצד אחד להנות עם החברים ועם החברה שלו, ומצד שני הוא רוצה לחוות הצלחה.

השאלה השניה - איך זה יבוא לידי ביטוי?

השוני הוא בזה שאת מה שגורם לנו שמחה אנחנו רוצים להביא לידי ביטוי בצורה ממשית, וזו שאלה שמביאה איתה את היצירתיות הטבעית שלנו. וזה אחרת מלהציב רשימת מכולת של מטרות להשגה.

השאלה השלישית - מה יאפשר לך להגיע לזה?

זו שאלה שמאפשרת להתחבר ליכולות שכבר קיימות בתוכי.

והשאלה הרביעית - האם יש משהו שאתה צריך ממני?

לשאלה הזו קיבלתי תשובה שתסמכי עליי, שתאפשרי לי לעשות בדרכי שלי, (אני מודה שזה קצת קשה לאמא עם מוטת שליטה ארוכה ) אל תנהלי אותי, אם אצטרך אבוא אליך. זו שאלה אמיצה כי היא שמה אותי במקום שבוא תשובה של "אני לא צריך כלום" היא אפשרית.

וזו גם שאלה שמאפשרת לבקש עזרה ולתאם ציפיות.

ומה יאפשר לי לקטוף את פירות ההצלחה?

אני רוצה להכיר לך כלי שאני עושה בו שימוש בחודשים האחרונים אחרי שהבנתי שאני קשה עם עצמי, שאני מסתכלת בקלות רבה יותר על מה שלא קרה בעין ביקורתית מאשר על מה שכן קרה וזה משאיר אותי עם חווית חוסר הצלחה. אז נעים להכיר כלי ההצלחות

5 דרכים דרכן אני מתבוננת על מה שאני עושה מנקודת מבט מורחבת של הצלחה:

1. תוצאה מבוקשת שהושגה - תיכננתי או הייתי צריכה לעשות משהו ועשיתי.

2. עשייה שיש בה העזה - בין אם זו עשייה מתוכננת מראש ובין אם זו עשייה ספונטנית. עצם הפעולה שמאתגרת ומעמתת אותי עם עצמי זו הצלחה. לדוגמא ראיתי בחור נחמד בקפה ונתתי לו את הטלפון שלי או כתבתי הודעת סליחה לחברה שלא דיברתי איתה כי התביישתי על משהו שלא עשיתי.

3. תובנה חדשה - באה מתוך הקשבה, משהו שלא הייתי ערה לו עד עכשיו.

4. הבנה חדשה / למידה חדשה - הרחבה של ידע קיים מבוססת על הקשבה למה שאני יודעת ואני רוצה להעמיק בו, ולמה שאני עוד לא יודעת לדוגמא אני קוראת בימים אלה את "המוח הגמיש" ספר בתחום העיסוק שלי , ומתוך הרצון שלי להפוך את התזונה שלי לבריאה יותר למדתי להכין טופו טעים

5. טעות מזוהה - לזהות את הטעות שעשיתי או לזהות מנגנוני המנעות או הרגלים זו הצלחה כי זה פתח ללמידה.

מה שאני עושה וממליצה גם לך זו כתיבה יומית של הצלחות.

זה שומר על מוד אנרגטי של עשייה והצלחה.

לחלק מכן זה אולי ילך ממש פשוט לכתוב את ההצלחות, וחלק מכן אולי דומות לי קצת.

אחרי שכתבתי את ההצלחות של היום הראשון גיליתי שכמעט כתבתי את ההצלחות שלי בארבעת הימים שאחרי. מה שעשיתי אחרי שזיהיתי היה לבקש מחברה לשלוח לה כל יום את 10 ההצלחות היומיות שלי בוואטסאפ. סיכמנו שאני יכולה לשלוח לה כל יום עד השעה 22:00 ומיד הכנסתי את זה לנייד שלי כתזכורת.

יש ימים שאני משחררת 10 הצלחות בלי בעייה, יש ימים שיותר קשה לי לראות את ההצלחות של אותו יום והעובדה שאני לא מוותרת על 10 מרחיבה את היכולת שלי לראות הצלחה גם במקומות שלא ראיתי קודם.

אז מה ישמח אותך השנה, ומהן 10 הצלחות שלך?

את מוזמנת לכתוב לי בתגובה למטה

באהבה רבה

מיה

מיה מילר בעלת "אמנות האיזון" מומחית לבריאות רגשית איזון והבעה

יוצרת מרחבי הבעה רגשית בקהילה ובארגונים.

מטפלת בשיטת Life Alignment איזון חיים בקליניקה בכפר סבא הירוקה.

מרצה על הקשר בין בריאות רגשית למימוש ותוצאות בחיים

בחירת העורכת
לקבלת עדכון על פוסט חדש

פוסטים אחרונים ,כדאי לקרא
נהניתם מהפוסט?
השאירו את כתובת המייל ונשלח לכם ניוזלטר עם פוסטים ופעילויות של מועצת נשים

ארכיון פוסטים
חיפוש על פי בלוג

נשמח לקרא אתכן גם בתגובות