הגיע הזמן להרפות..

מזג האוויר מתחיל להתקרר,

החולצות הארוכות יוצאות מהארון

והלילה שמגיע פתאום כל כך מוקדם מתחיל לרמוז על בואו של החורף.

לתקופת הסתיו יש אנרגיה מיוחדת משלה.

זוהי התקופה שהעצים משירים את עליהם,

נפטרים מכל מה שמיותר ומתחילים לחסוך באנרגיה.

גם אנחנו, כחלק מהיקום מתחילים להרגיש את ההתכנסות הזו פנימה.

צוללים בתוך עצמנו, מנסים לחוש את מה שבפנים

רנה שפירא

הסתיו היא תקופה נפלאה עבורנו לרענן ולהיפטר מכל מה שמיותר.

אני תמיד מתחילה בארונות.

כל מה שלא לבשתי העונה בקיץ,

כנראה שגם לא ילבש בשנה הבאה.

במקום לקפל ולהכניס חזרה לאכסון עדיף לארוז בשקית ולתרום,

לפנות את המקום לקולקציה חדשה..

גם את הנשמה צריך לאוורר.

להעיף את כל מה שלא עושה לנו טוב ולפנות מקום בלב לאנרגיה חדשה.

אנשים שגורמים לכם להרגיש לא טוב אולי כדאי להרחיק,

מקומות שלא כיף לכם להיות בהם, מומלץ לא לפקוד,

וכל מה שממלא אתכם, מטעין באנרגיה חדשה כדאי לאמץ.

עוד משהו שמאפיין את ההתקררות זה החשק לאכול ולנשנש..

הערב יורד מוקדם, יש פחות חשק לצאת ולהסתובב

ואנו מוצאים את עצמנו בבית, מול הטלוויזיה.

החושך גורם לדכדכת קלה ואנחנו רוצים לשפר את מצב הרוח,

להעלות את רמות הסרוטנין במח (זה ההורמון שמעלה את מצב הרוח)

ופתאום צץ לו החשק למשהו מתוק..ואז מלוח..ואז מתוק..ואז מלוח...

מה עושים?

יש כמה טיפים שיכולים לעזור להתמודד עם שגעת הנשנשת..

1. תאכלי את מרבית הקלוריות בשעות היום.

עכשיו היום מתקצר ומה שאוכלים בשעות האור מתעכל טוב יותר משעות הערב.

בנוסף, כשמגיעים רעבים לערב זו סיבה למסיבה....

רנה שפירא

2. כשמתקרר יש פחות חשק לירקות חיים וסלטים קרים.

מרק הוא פתרו אידיאלי. קל להכנה, משביע, דל קלוריות ועשיר בויטמינים ומינרלים.

תדאגו שתמיד יהיה סיר מרק מוכן לשליפה,

פתרון נפלא כשמתחשק משהו טעים ומפנק בערב.

מרק כתום הוא פתרון מושלם:

קל להכנה, עשיר בבטא קרוטן, משביע וקל לעיכול

רוצים מתכון? ליחצו כאן!

(לא לשכוח שמרק הוא לא תירוץ לשקדי מרק..)

רנה שפירא

3. חליטות תה מפנקות הן תמיד פתרון נפלא.

הן ממלאות, מעסיקות את הפה, מחממות את הידיים.

החליטה שאני הכי אוהבת היא חליטת קינמון.

איך מכינים?