הגיע הזמן להרפות..
מזג האוויר מתחיל להתקרר,
החולצות הארוכות יוצאות מהארון
והלילה שמגיע פתאום כל כך מוקדם מתחיל לרמוז על בואו של החורף.
לתקופת הסתיו יש אנרגיה מיוחדת משלה.
זוהי התקופה שהעצים משירים את עליהם,
נפטרים מכל מה שמיותר ומתחילים לחסוך באנרגיה.
גם אנחנו, כחלק מהיקום מתחילים להרגיש את ההתכנסות הזו פנימה.
צוללים בתוך עצמנו, מנסים לחוש את מה שבפנים
הסתיו היא תקופה נפלאה עבורנו לרענן ולהיפטר מכל מה שמיותר.
אני תמיד מתחילה בארונות.
כל מה שלא לבשתי העונה בקיץ,
כנראה שגם לא ילבש בשנה הבאה.
במקום לקפל ולהכניס חזרה לאכסון עדיף לארוז בשקית ולתרום,
לפנות את המקום לקולקציה חדשה..
גם את הנשמה צריך לאוורר.
להעיף את כל מה שלא עושה לנו טוב ולפנות מקום בלב לאנרגיה חדשה.
אנשים שגורמים לכם להרגיש לא טוב אולי כדאי להרחיק,
מקומות שלא כיף לכם להיות בהם, מומלץ לא לפקוד,
וכל מה שממלא אתכם, מטעין באנרגיה חדשה כדאי לאמץ.
עוד משהו שמאפיין את ההתקררות זה החשק לאכול ולנשנש..
הערב יורד מוקדם, יש פחות חשק לצאת ולהסתובב
ואנו מוצאים את עצמנו בבית, מול הטלוויזיה.
החושך גורם לדכדכת קלה ואנחנו רוצים לשפר את מצב הרוח,
להעלות את רמות הסרוטנין במח (זה ההורמון שמעלה את מצב הרוח)
ופתאום צץ לו החשק למשהו מתוק..ואז מלוח..ואז מתוק..ואז מלוח...
מה עושים?
יש כמה טיפים שיכולים לעזור להתמודד עם שגעת הנשנשת..
1. תאכלי את מרבית הקלוריות בשעות היום.
עכשיו היום מתקצר ומה שאוכלים בשעות האור מתעכל טוב יותר משעות הערב.
בנוסף, כשמגיעים רעבים לערב זו סיבה למסיבה....
2. כשמתקרר יש פחות חשק לירקות חיים וסלטים קרים.
מרק הוא פתרו אידיאלי. קל להכנה, משביע, דל קלוריות ועשיר בויטמינים ומינרלים.
תדאגו שתמיד יהיה סיר מרק מוכן לשליפה,
פתרון נפלא כשמתחשק משהו טעים ומפנק בערב.
מרק כתום הוא פתרון מושלם:
קל להכנה, עשיר בבטא קרוטן, משביע וקל לעיכול
(לא לשכוח שמרק הוא לא תירוץ לשקדי מרק..)
3. חליטות תה מפנקות הן תמיד פתרון נפלא.
הן ממלאות, מעסיקות את הפה, מחממות את הידיים.
החליטה שאני הכי אוהבת היא חליטת קינמון.
איך מכינים?
קחו 5/6 מקלות קינמון בליטר מים ותרתיחו כ 10 דקות.
עד שהמקלות נפתחים לדף והנוזל הופך לכהה.
אפשר להוסיף ג'ינג'ר או כוכב אניס למי שאוהב,
לשדרג עם קצת ברנדי, או אלכוהול שאתם אוהבים,
ואפשר להחליף חלק מהמים בחלב סויה שהופך את החליטה לפינוק של ממש..
הקינמון הוא צמח מרפא נפלא.
הוא מחמם, מחזק את מערכת החיסון, ממריץ, משפר את זרימת הדם
הכי חשוב- ממריץ את המטאבוליזם ועוזר לגוף לשרוף יותר אנרגיה.
לקינמון יש טעם מתוק ובדרך כלל אין צורך בשום המתקה נוספת.
כל הפינוק הזה הוא גם נטול קלוריות ומוריד את החשק למתוק...השתכנעתם?
כדאי לא לשכוח שחליטת קינמון היא ממריצה,
אז אם אתם לא רוצים לילה לבן מומלץ לא להעביר איתה את הערב...
מה נשתה בערב?
סיידר תפוחים תמיד יתקבל בברכה, חליטות תה פירות, חליטת קמומיל, לואיזה, ורבנה, ולריאן ופסיפלורה יהיו נפלאות ומרגיעות. גם חליטה של צמח הכישות (הומלוס לופלוס) היא נפלאה להרגעה וגם לטיפול במעי רגיז למי שסובל מכאבי בטן, אך זהירות - הוא אסור לשימוש למי שסובל מדיכאון.
זהו בינתיים..
אני פורשת לסדר ארונות ולהחליף לשמיכות פוך,
מאחלת לכן סתיו נפלא
עם הרבה LET GO ואנרגיות חדשות.
אשמח לשמוע כאן בתגובות למטה
ממה אתן רוצות להפטר
ובאיזה אנרגיות חדשות אתן רוצות להשקיע בחורף,
כדי להנות מהפירות באביב
נשיקות רנה
