פוסט אורחת - עדכונים מהשטח: הכנה לטריאתלון נשים

טריאתלון הנשים בהרצליה: עדכון מהשטח אודות הטריאתלטיות (אוטוטו) שלנו

כדאי להתחיל מהמפגש הראשון של הטריאתלטיות העתידיות. הגיעו כ-15 נשים, שרובן המוחלט ללא כושר גופני בסיסי, ומה שיותר משמעותי: עם אמונה קטנה מאוד, אם בכלל, ביכולתן להצליח במשימה.

ומכיוון שאנחנו כבר כשלושה חודשים מהמפגש הראשון, נקפוץ ישר להווה. כל הבנות, בנקודה הנוכחית, כבר מסוגלות להתחרות לפחות במקצה העממי של הטריאתלון (הקצר) וחלק גדול מהן ישתפו במקצה הספרינט (ארוך יותר). ולהזכירכם: נותרו עוד כחודש וחצי של אימונים, של התקדמות ושיפור. ועוד תזכורת קטנה: בטריאתלון שלושה ענפי ספורט, שהמתחרים מבצעים בזה אחר זה, ללא מנוחה: שחיה, רכיבה על אופניים וריצה.

האימונים, פעמיים בשבוע, עצימים וסוחטים, כשהרף עולה כמעט בכל פעם והעבודה מתבצעת הן בהיבט הפיזי והן בהיבט המנטלי. באימונים משפרים את טכניקת הריצה והרכיבה, עובדים על חיזוק שרירים, מנחי גוף, ידיים ורגליים נכונים, נשימות וכל מה שתומך בריצה טובה ונכונה. בצד המנטלי מנסים להדביק את הפער שנפער בין הכושר הגופני והמסוגלות, לבין האמונה במסוגלות הזאת, שמתעכבת מעט אחרי הכושר. המתאמנות כבר רצות באימונים לפחות 3 ק"מ בכל אימון, ורוכבות לפחות פי 2 מרחק. בתוכנית האימונים שהן מבצעות בבית המרחקים גדולים עוד יותר.

ראויה לציון ולהערכה גדולה ההשקעה וההתמסרות לאימונים, הנחישות והמיקוד למטרה של כל הבנות. להערכה גדולה עוד יותר, שלא לומר להתפעמות, ראויים התמיכה, הפירגון, העידוד, העזרה הדדית והאכפתיות האינסופית של כולן.

שורה תחתונה: האימונים לקראת הטריאתלון הם תהליך מקסים. נשים רבות, רובן ללא כושר גופני בסיסי, עושות במסגרת האימונים הזאת פריצת דרך משמעותית בחייהן.

מוזמנות לפנות בכל שאלה, מידע, פרטים

או, פשוט, להצטרף :)

נעמי

בחירת העורכת
לקבלת עדכון על פוסט חדש

פוסטים אחרונים ,כדאי לקרא
נהניתם מהפוסט?
השאירו את כתובת המייל ונשלח לכם ניוזלטר עם פוסטים ופעילויות של מועצת נשים

ארכיון פוסטים
חיפוש על פי בלוג

נשמח לקרא אתכן גם בתגובות

עקבו אחרינו גם פה
  • Facebook Basic Square
  • Pinterest Social Icon
אשת השבוע