עשרת הדיברות להריונית המתחילה – חלק א'

כל הריונית מתחילה מכירה את זה: פתאום לכולן יש מה להגיד לך על הריון ולידה, תינוקות והרגלי אכילה ועוד הצקות על בצקות, הנקות ועגלות. רגע אחרי שההריון הראשון שלי הסתיים לו, ריכזתי בשבילך, הריונית צעירה, את עשרת הדברים החשובים והשימושיים ביותר שלמדתי במהלך ההריון שלי, כדי שתוכלי להגיע ברוגע ובשלווה לחדר הלידה.

עשי

1. מצאי לך מנטורית – לנשים בהריון ראשון יש המון שאלות וחוויות שהן רוצות לחלוק ולא תמיד יש להן עם מי. לא לכולן יש חברות או אחיות שכבר חוו הריון ואמהות וסבתות תמיד יגידו לך ש"בזמני זה לא היה ככה".

לכן, מצאי לך מנטורית, מישהי שכיף לך ונעים לך לדבר איתה על מה שאת עוברת, מישהי שיכול לענות לך על כל מיני שאלות שמעניינות אותך על הריון, לידה והורות. זו יכולה להיות חברה, קולגה או קרובת משפחה – לא משנה מי, העיקר שהיא תגרום לך להרגיש בנוח ושתוכלי לסמוך עליה שתתן לך אוזן קשבת.

2. גוגל גוגל גוגל – לא משנה מי המנטורית שלך ואיזה קורס הכנה ללידה בחרת, תמיד יהיו לך עוד שאלות ותהיות. כל יום תופעות לוואי חדשות מתרחשות ויחד איתן גם החששות: אם כואבת לי הבטן למעלה מצד ימין האם יש סכנה לעובר? יש לי כאבים מוזרים בטבור, האם זה יימשך לנצח? והתשובה - גוגל גוגל גוגל.

הרשת מלאה בפורומים, אתרי אינטרנט וכתבות שעוסקות בנשים בהריון ותוכלי למצוא תשובה לכמעט כל שאלה או בעיה שתתקלי בה. כמובן שהרשת לא מחליפה שום רופא! אם תחושת הבטן שלך היא שאת צריכה להתייעץ עם רופא תעשי זאת, לכל יתר הדברים, תנסי לראות איזה מידע את יכולה למצוא באינטרנט.

3. הירשמי לקורס הכנה ללידה – כל אחת חווה אחרת הריון ראשון. יש בנות אדישות יחסית, יש כאלו שחוששות מהלידה, אחרות נלחצות מכל מיני תרחישים בהריון אבל כולן לא באמת יודעות למה לצפות. בדיוק בשביל זה כדאי ללכת לקורס הכנה ללידה.

קודם כל, הקורס נותן לך זמן איכות עם בן הזוג והזדמנות להתקרב ולחשוב על הלידה המתקרבת. בנוסף, בקורס תקבלי מושג, אפילו אם קלוש, לגבי המשך ההריון, הליך הלידה והימים הראשונים אחריה – נושאים שבוודאי מעניינים ומסקרנים אותך. והכי חשוב – בקורס מלמדים את בני הזוג איך לדאוג לכן במהלך הצירים ובזמן הלידה, כן, כן – כולל מסז'ים.

4. הכיני לך תפריט מאוזן שתוכלי לעמוד בו – לפני שנכנסת להריון בוודאי הבטחת לעצמך שתי הבטחות: הראשונה, שלא תאבדי שליטה ותהפכי להיות מפלצת שוקולד/גלידה/פיתות עם חומוס בארבע בבוקר, והשנייה, שלא תהיי מאותן בנות שמתלוננות על המשקל בהריון כי למי אכפת מהמשקל כשבסוף תזכי לחבק תינוק קטנטן.

אבל, הבטחות לחוד ומציאות לחוד. הדרך היחידה באמת להנות מההריון בלי לחשוב יותר מדי על השקילה הבאה אצל הרופאה היא פשוט לאכול רגיל. לא בשביל שניים – בשביל אחת.

אל תשני את תפריט האוכל שהיית רגילה לו לפני ההריון אך הוסיפי לו שקדים, אגוזים, פירות, קורנפלקס וחטיפי אנרגיה. הם גם יעזרו לך לשמור על עירנות ורמת ברזל תקינה, גם יתנו לך את מנת המתוק שאת כל כך צריכה וגם תוכלי לשמור על משקל תקין ולהסתכל במראה עם חיוך. ועדיין, לא יקרה כלום אם מדי פעם תתפנקי בגלידה, קוראסון שוקולד או בורקס, בכל זאת – את בהריון..

5. תאמי ציפיות עם מקום העבודה – על פי החוק את רשאית לשמור בסוד על ההריון עד חודש חמישי אבל רוב ההריוניות בוחרות לספר את החדשות במקום העבודה הרבה קודם. אבל גם אם בחרת לספר לכולם שאת בהריון רגע אחרי שראית שני פסים על המקלון, קחי בחשבון שזה ממש לא מספיק.

חשוב מאד לתאם עם מקום העבודה את התאריך שבו את מתכננת להפסיק לעבוד כדי שלא יהיו אי הבנות ברגע האחרון וכדי שתמצא לך מחליפה ראויה שגם תזכה לחפיפה מסודרת ממך הרבה לפני התאריך המיועד. גם אם את מתכננת לעבוד עד הציר הראשון, זכרי גם שאת לא באמת יודעת מתי תלדי וגם שייתכן שבחודש תשיעי תרצי להוריד הילוך בעבודה.

לכן, למרות שזה נראה לך מובן מאליו, ודאי שהמעסיק יודע שבחודש תשיעי יש סיכוי שכבר לא תוכלי לעבוד כמו שאת רגילה ותדאגי שהמחליפה שלך תגיע כמה שיותר מוקדם.

גם לך יש תובנות מתקופת ההריון? זה הזמן והמקום לשתף, לחלוק ולעזור להריוניות מתחילות ומבולבלות.

בשבוע הבא אפרסם את חמשת ה"אל תעשי", מוזמנת להרשם לבלוג במייל